在留学背景中，提升课外活动是非常重要的一部分，不仅可以丰富个人经历，还能增加综合能力，提升竞争力。在选择课外活动时，需要考虑自己的兴趣爱好、专业方向以及未来职业规划，综合考量后做出最适合自己的选择。

1. 参与学术团体

学术团体是提升留学生综合素质和学术能力的重要途径。加入学术团体可以结识志同道合的伙伴，参与学术讨论和研究，提高学术水平和团队合作能力，同时还能够参加各种学术会议和比赛，扩展人脉圈，为将来的学术发展打下坚实基础。

2. 参与社会实践活动

参与社会实践活动是培养留学生社会责任感和实践能力的有效途径。通过志愿活动、社区服务或者实习等方式，了解当地社会情况，拓宽视野，提高沟通能力和解决问题的能力，同时也为将来的职业发展积累宝贵经验。

3. 体育运动与艺术表演

体育运动和艺术表演是提升留学生身心健康和团队合作精神的重要途径。参加体育俱乐部或者文艺团体，可以增强体魄，释放压力，培养团队协作精神，提高自信心和表现力，同时也能结识各行各业的朋友，建立广泛人脉。

4. 参与创业和创新项目

参与创业和创新项目是培养留学生创新思维和实践能力的重要途径。可以参加创业比赛、创客活动或者科技项目，锻炼解决问题的能力，培养创新意识，同时也可以从中获得实践经验，为将来的创业或者就业打下基础。

总之，留学生在提升课外活动时，应该根据自身情况和兴趣选择适合的活动，并注重积累经验、提升能力，不断完善自我，为将来的发展打下坚实基础。希望以上建议对留学生们有所帮助，祝愿大家在留学生活中取得更多的成就和进步！